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六十の手習い

しかし、六十までにはあと少しありますけどね。

飛騨高山ウルトラマラソン(71㎞)

ランニング

 6月12日に岐阜県高山市で開催された『飛騨高山ウルトラマラソン(71㎞)』に参加・・・ついに未知の領域に足を踏み入れました。

〔『Wristable GPS SF810』の記録〕
 ★タイム:9時間44分34秒(記録証:9時間44分21秒)
 ★走行距離:70.775㎞
 ★平均ペース:8分15秒
 ★累積上昇高度:2,180m
 ★累積下降高度:2,193m

 目標はザクッと10時間、欲を言うと9時間28分(1㎞平均8分)でゴールしたかったのですが・・・結果はちょうどその間の9時間44分21秒、しかし、71㎞という長丁場、我ながらよく頑張ったものと思います。

 6月11日の選手説明会で『ゼッケンに同封されたランナーズカードに各関門までの目標時間を記入し、その目標を目指し頑張って下さい。』という説明がありました。ホテルに戻りそのカードに目標時間を記入・・・それが次の画像です。因みに目標時間のトータルは10時間にしました。
 このカードは汗で濡れても大丈夫なようにゼッケンが入っていたビニール袋に入れ、ウェストポーチで常に携行していました。

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第1関門(道の駅ひだ朝日村

 ★区間距離(累計距離):21.8㎞(21.8㎞)
 ★閉鎖時間(区間時間):8時40分(3時間25分)

  • 第1関門までの走行時間は2時間23分で目標時間を7分上回る。閉鎖時間に対しては1時間2分の貯金
  • この区間は美女峠までの登り(13㎞から16㎞)を除けばほぼフラット、1㎞毎のラップタイムも序盤の10㎞と美女峠から下りは5分台と想定以上のスピード
  • 13㎞から16㎞の登りも前半の13~14㎞は6分台、後半の15~16㎞は歩く割合が多くなり、最大で9分台までペースダウン

【関門までの目標と実績】

     ①目標  ②実績  ①と②の差
到着時間 7時45分  7時38分  ▲7分   
区間時間 2時間30分 2時間23分 ▲7分   

【高低図とエイドステーション】
f:id:fjt320:20160614222546j:plain

【1㎞毎のラップタイムとスプリットタイム】
距離 ラップタイム スプリットタイム 関門・エイド
01  0:06:44 0:06:44
02  0:05:54 0:12:38
03  0:05:52 0:18:30
04  0:05:43 0:24:13
05  0:05:55 0:30:08
06  0:06:38 0:36:46 高山信用金庫(5.9㎞/5.9㎞)
07  0:05:50 0:42:36
08  0:05:48 0:48:24
09  0:05:50 0:54:14
10  0:06:06 1:00:20
11  0:08:12 1:08:32 塩屋公民館(4.6㎞/10.5㎞)
12  0:06:32 1:15:04
13  0:06:29 1:21:33
14  0:06:45 1:28:18
15  0:07:43 1:36:01
16  0:09:03 1:45:04
17  0:09:37 1:54:41 美女高原(6.2㎞/16.7㎞)
18  0:05:29 2:00:10
19  0:05:43 2:05:53
20  0:06:12 2:12:05
21  0:06:02 2:18:07
22  0:10:55 2:29:02 道の駅ひだ朝日村(5.1㎞21.8㎞)

第2関門(飛騨高山スキー場)

 ★区間距離(累計距離):17.4㎞(39.2㎞)
 ★閉鎖時間(区間時間):11時30分(2時間50分)

  • 第2関門までの17.4㎞の目標時間は登りを考慮し3時間に設定、走行時間は2時間40分で20分のアドバンテージ、閉鎖時間に対してはこの時点で1時間12分の貯金
  • この区間は基本登り・・・しかし、上青屋公民館までは6分台をキープ、上青屋公民館からカクレハキャンプ場までは7~8分台と歩く割合が増えるが思ったより走れる。
  • カクレハキャンプ場から駄吉林道峠までの登りは完全に歩きで12分台、この29.5~33.0㎞の3.5㎞はこのコース最大の難所、駄吉林道峠からは登ったり下ったり・・・

【関門までの目標と実績】

     ①目標  ②実績  ①と②の差
到着時間 10時45分 10時18分 ▲27分  
区間時間 3時間00分 2時間40分 ▲20分 

【高低図とエイドステーション】
f:id:fjt320:20160614222547j:plain

【1㎞毎のラップタイムとスプリットタイム】
距離 ラップタイム スプリットタイム 関門・エイド
22  0:10:55 2:29:02 道の駅ひだ朝日村(5.1㎞/21.8㎞)
23  0:06:33 2:35:35
24  0:06:41 2:42:16
25  0:06:49 2:49:05
26  0:08:33 2:57:38 上青屋公民館(3.4㎞/25.2㎞)
27  0:07:00 3:04:38
28  0:08:23 3:13:01
29  0:07:20 3:20:21
30  0:13:20 3:33:41 カクレハキャンプ場(4.3㎞/29.5㎞)
31  0:12:02 3:45:43
32  0:12:23 3:58:06
33  0:12:12 4:10:18 駄吉林道峠(3.5㎞/33.0㎞)
34  0:08:43 4:19:01
35  0:07:07 4:26:08
36  0:09:07 4:35:15
37  0:09:30 4:44:45
38  0:06:31 4:51:16
39  0:10:56 5:02:12
40  0:21:34 5:23:46 飛騨高山スキー場(6.2㎞/39.2㎞)

第3関門(丹生川支所)

 ★区間距離(累計距離):18.0㎞(57.2㎞)
 ★閉鎖時間(区間時間):14時10分(2時間40分)

  • 第3関門までの18.0㎞の走行時間は2時間35分で目標時間を5分オーバー、閉鎖時間に対してはこの時点で1時間17分の貯金
  • この区間は基本下り・・・エイドと登りを除けばなんとか6分台をキープ、岩滝公民館過ぎの50~51㎞の登りは12分台で完全に歩き

【関門までの目標と実績】

     ①目標  ②実績  ①と②の差
到着時間 13時15分 12時53分 ▲22分
区間時間 2時間30分 2時間35分 5分

【高低図とエイドステーション】
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【1㎞毎のラップタイムとスプリットタイム】
距離 ラップタイム スプリットタイム 関門・エイド
40  0:21:34 5:23:46 飛騨高山スキー場(6.2㎞/39.2㎞)
41  0:06:19 5:30:05
42  0:06:39 5:36:44
43  0:06:53 5:43:37
44  0:06:08 5:49:45
45  0:12:39 6:02:24 県道空き地(5.6㎞/44.8㎞)
46  0:05:44 6:08:08
47  0:06:10 6:14:18
48  0:06:25 6:20:43
49  0:06:13 6:26:56
50  0:12:16 6:39:12 岩滝公民館(4.7㎞/49.5㎞)
51  0:12:29 6:51:41
52  0:08:22 7:00:03
53  0:10:44 7:10:47 農道空き地(2.9㎞/52.4㎞)
54  0:06:39 7:17:26
55  0:06:19 7:23:45
56  0:06:52 7:30:37
57  0:06:21 7:36:58
58  0:17:27 7:54:25 丹生川支所(4.8㎞/57.2㎞)

第4関門(飛騨高山ビッグアリーナ)

 ★区間距離(累計距離):13.8㎞(71.0㎞)
 ★閉鎖時間(区間時間):16時15分(2時間05分)

  • FINISH(第4関門)までの13.8㎞の走行時間は2時間6分で目標時間を6分オーバー、これまでは閉鎖時間に対しては貯金を貯えてきたが、この区間では1分の貯金をはたく
  • この区間は概ね平坦・・・しかし、エイドを除いても6分台~10分台とスローなペース
  • 66㎞地点でスプリットタイムが凡そ9時間ということで、残り5㎞を12分/㎞以内で走れば目標とした10時間以内の完走が可能、そんな後ろ向きな考えに基づき、あとは12分を超えないよう腕時計を見ながら歩いたり走ったり・・・

【関門までの目標と実績】

     ①目標  ②実績  ①と②の差
到着時間 15時15分 14時49分 ▲16分
区間時間 2時間00分 2時間06分 6分

【高低図とエイドステーション】
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【1㎞毎のラップタイムとスプリットタイム】
距離 ラップタイム スプリットタイム 関門・エイド
58  0:17:27 7:54:25 丹生川支所(4.8㎞/57.2㎞)
59  0:09:29 8:03:54
60  0:06:39 8:10:33
61  0:07:34 8:18:07
62  0:10:58 8:29:05 新張公民館(4.5㎞/61.7㎞)
63  0:06:52 8:35:57
64  0:07:21 8:43:18
65  0:07:26 8:50:44
66  0:10:41 9:01:25 下切公民館(4.1㎞/65.8㎞)
67  0:08:35 9:10:00
68  0:08:22 9:18:22
69  0:09:24 9:27:46 グリーン薬局前(2.5㎞/68.3㎞)
70  0:10:09 9:37:55
71  0:06:41 9:44:36 飛騨高山ビッグアリーナ(2.7㎞/71.0㎞)

第6回大会に向けて

 今回のこの9時間44分21秒でウルトラの世界にぐっと引きずり込まれたことは間違いないようです。来年、エントリーするかどうか、また、エントリーするにしても今年と同じ71㎞にするのか、はたまた更なる未知の世界を求めて100㎞にするのか・・・これから来年に向けて色々と迷い悩みたいと思います。