六十の手習い

しかし、六十までにはあと少しありますけどね。

京都マラソン 2017

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 2週間前の『京都木津川マラソン』は、冷たい雨に祟られましたが、今回の『京都マラソン』は穏やかな天気になりました。スタート時間の50分ほど前から陸上競技場の集合場所に並んでいましたが、防寒用のゴミ袋を被っていたとはいえ、それほどの寒さは感じませんでした。これも昨日願を掛けた『伏見稲荷』のご利益なのでしょうか。

 ところで、『京都マラソン』は2014年大会以来2度目の参加となります。下表は、今大会と2014大会との5㎞毎のラップタイムの比較です。2015年大会からは22㎞付近の狐坂が外されるなどコースも変更されているので、単純に比較はできませんが、ネットタイムで約25分短縮しています。

 いずれにしても、この『京都マラソン』が今シーズン最後のフルマラソンだと思うと、ちょっと寂しい気がします。これが“フルマラソンロス”というものなのでしょうか。

  • 今大会と2014大会の5㎞毎のラップタイムの比較
距離 今回    2014年大会
05㎞  0:28:54 0:30:37
10㎞  0:28:05 0:30:52
15㎞  0:28:02 0:30:12
20㎞  0:28:25 0:31:36
25㎞  0:28:51 0:33:50
30㎞  0:29:31 0:32:27
35㎞  0:30:58 0:35:04
40㎞  0:35:13 0:39:05
FINISH 0:15:20 0:15:04
ネットタイム 4:13:19 4:38:47

大会毎の『Wristable GPSウォッチ SF810』の計測距離

 今回の『京都マラソン』は、『エプソン Wristable GPSウォッチ SF810』を購入してから4回目のフルマラソンとなります。という訳で、この4回のフルマラソンの計測距離をもう一度振り返ってみました。

公認 大会名 計測距離 42.195㎞との差
京都マラソン 42.530㎞ 335m
  京都木津川マラソン 42.441㎞ 246m
  大阪・淀川市民マラソン 42.014㎞ ▲181m
静岡マラソン 42.556㎞ 361m
Wristable GPSウォッチ SF810は992mを1㎞と計測する説

 『京都マラソン』と『静岡マラソン』は公認コース、計測距離は350mほど実際の距離より長くなっています。
 フルマラソンではじめてGPSウォッチを使った『静岡マラソン』では、GPSウォッチが1㎞毎に知らせてくれるバイブの鳴動後、しばらくしてから現れる“距離表示”に戸惑いましたが、その後『大阪・淀川市民マラソン』、『京都木津川マラソン』と経験を重ねることにより、その微妙な差にも慣れてきました。

 この350mの差を1㎞の差に換算すると約8m(350m÷42.195㎞)、『京都マラソン』と『静岡マラソン』との差が26mと非常に僅差、そして、両大会が公認コースであることを考え合わせれば、このGPSウォッチの特性(個体差かも・・・)として次のようなことが考えられます。

  • このGPSウォッチは、992mを1㎞と計測する。

これを前提とするならば、42.195㎞を走った場合の計測距離は42.535㎞となり、『静岡マラソン』、『京都マラソン』の計測距離と概ね一致します。確かに両大会とも序盤は10mほどの誤差で、徐々にその差が大きくなっていくので、案外この説は正しいのかも知れません。

京都マラソンは自己ベストに迫っていた説

 これまでの自己ベストは、『大阪・淀川市民マラソン』の4時間9分45秒、GPSウォッチの計測距離は42.014㎞となっています。今回の『京都マラソン』の計測距離42.530㎞なのでその差は516m、この差を時間に換算すると次のようなことが言えます。

①516mを5分40秒/㎞で走るとすると2分50秒程
②『大阪・淀川市民マラソン』の4時間9分45秒に2分50秒を加えると4時間12分35秒
③『京都マラソン』のネットタイムが4時間13分19秒なので44秒の差

 今回の『京都マラソン』は、自己ベストにはほど遠いと思っていたのですが、こういう風に考えてみると自己ベストに44秒まで迫る好タイムであったということで、坂道が多いこのコース・・・良く頑張った方ではないでしょうか。


※このコース図の距離表示は、『Wristable GPSウォッチ SF810』が測定したものであり、実際の距離とは異なります。

◆過去4大会の1㎞毎の「ラップタイム / 心拍数」
距離  京都マラソン   京都木津川 大阪・淀川  静岡マラソン
           マラソン    市民マラソン
01㎞  6'08 / 134  7'33 / 133  6'01 / 133  5'26 / 146
02㎞  5'36 / 147  6'11 / 144  5'42 / 148  5'27 / 156
03㎞  5'37 / 149  5'46 / 152  5'39 / 148  5'17 / 158
04㎞  5'37 / 151  5'36 / 155  5'42 / 149  5'15 / 158
05㎞  5'46 / 152  5'38 / 155  5'41 / 148  5'22 / 160
06㎞  5'34 / 153  5'32 / 154  5'40 / 148  5'39 / 160
07㎞  5'34 / 155  5'23 / 165  5'36 / 149  5'28 / 161
08㎞  5'30 / 152  5'33 / 176  5'41 / 149  5'22 / 160
09㎞  5'25 / 152  5'25 / 156  5'33 / 150  5'26 / 161
10㎞  5'41 / 159  5'25 / 158  5'32 / 151  5'24 / 161
11㎞  5'30 / 156  5'21 / 157  5'39 / 150  5'46 / 160
12㎞  5'32 / 158  5'20 / 176  5'40 / 150  5'20 / 161
13㎞  5'31 / 155  5'34 / 165  5'35 / 151  5'21 / 161
14㎞  5'40 / 156  5'17 / 176  5'56 / 153  5'36 / 163
15㎞  5'31 / 158  5'56 / 157  5'29 / 155  5'23 / 160
16㎞  5'46 / 155  5'17 / 160  5'34 / 155  5'38 / 161
17㎞  5'37 / 157  5'12 / 162  5'45 / 153  5'28 / 160
18㎞  5'51 / 157  5'27 / 162  5'29 / 155  5'48 / 160
19㎞  5'28 / 160  5'33 / 163  5'36 / 154  5'31 / 160
20㎞  5'28 / 157  5'27 / 182  5'38 / 154  5'34 / 160
21㎞  5'46 / 158  5'29 / 162  5'42 / 155  5'40 / 160
22㎞  5'28 / 159  5'47 / 159  6'42 / 153  5'57 / 160
23㎞  5'38 / 160  5'29 / 163  5'45 / 153  6'07 / 159
24㎞  5'57 / 159  5'41 / 176  5'50 / 153  5'48 / 158
25㎞  5'38 / 161  6'38 / 167  5'55 / 154  6'44 / 155
26㎞  5'40 / 161  5'36 / 152  5'54 / 154  5'49 / 157
27㎞  5'56 / 164  5'47 / 160  5'52 / 154  5'52 / 158
28㎞  5'48 / 162  6'06 / 170  5'42 / 153  5'54 / 158
29㎞  6'01 / 163  5'53 / 157  6'31 / 152  5'58 / 158
30㎞  6'02 / 160  6'53 / 154  5'43 / 153  7'24 / 153
31㎞  5'46 / 160  5'57 / 170  5'58 / 154  6'08 / 157
32㎞  6'05 / 161  6'42 / 169  5'56 / 154  6'13 / 157
33㎞  6'43 / 156  7'53 / 144  6'33 / 151  8'32 / 148
34㎞  6'02 / 161  6'54 / 179  5'58 / 155  6'49 / 154
35㎞  5'58 / 161  7'16 / 178  6'38 / 152  6'16 / 157
36㎞  6'55 / 157  6'43 / 163  6'05 / 154  7'30 / 151
37㎞  7'13 / 156  7'48 / 151  6'18 / 155  6'50 / 154
38㎞  6'59 / 158  8'43 / 139  6'47 / 150  6'55 / 153
39㎞  6'45 / 159  7'20 / 145  6'43 / 152  8'17 / 148
40㎞  6'42 / 157  7'48 / 135  6'52 / 152  7'23 / 149
41㎞  6'36 / 154  7'54 / 150  6'14 / 155  7'53 / 143
42㎞  7'18 / 150  7'35 / 190  6'31 / 153  6'48 / 150
43㎞  6'38 / 155  6'39 / 165  3'34 / 159  6'28 / 153

大会名    開催日 ネットタイム 平均ペース
京都マラソン      2017.2.19 4:13'19” 6'00"/㎞
京都木津川マラソン   2017.2.5 4:23'39” 6'15"/㎞
大阪・淀川市民マラソン 2016.11.6 4:09'45” 5'55"/㎞
静岡マラソン      2016.3.5 4:20'17” 6'10"/㎞

 前回の『京都木津川マラソン』では、私にはまだ4時間を切る力がないということを悟り、目標をサブ4から“自己ベストの更新”、タイムにすると5分50秒/㎞ペースで4時間6分8秒という現実的な目標に変更しました。
 しかし、元気なうちは、悟ったはずなのにサブ4という文字が目の前にチラつき、5分50秒/㎞までペース落とすことができませんでした。
 
 因みにシューズですが、年明けからメインシューズを『asics GEL-NIMBUS 18』に変えようと思い、日頃の練習や『かめやま“江戸の道”シティマラソン(10㎞)』で使っていたのですが、やはりしっくりこず、その後の『京都木津川マラソン』、そして、今回の『京都マラソン』と『asics GEL-KAYANO 21-slim』に再び登場してもらいました。
 そのKAYANOですが、『京都木津川マラソン』ではまったく違和感なく走れたのですが、『京都マラソン』では、左右の足裏に水ぶくれができていました。
 この水ぶくれ・・・シューズというよりは、ソックスの履き方に問題があったのではと思っています。