六十の手習い

ついに、六十になりました。

あいの土山マラソン

 11月5日に滋賀県甲賀市で開催された『あいの土山マラソン(フル)』に参加してきました。
 この大会は、2013年に私がはじめて42.195㎞を走った大会であり、それ以降、2015年、そして今回と3回目の参加となります。
 その『あいの土山マラソン』の特徴は・・・

◆参加料が格安
 フルマラソンとしては格安である5,000円の参加料、この5,000円も2016年大会から値上げされたもので、それまでは4,000円と激安でした。

◆制限時間5時間
 市民マラソン大会としては、制限時間が5時間とややキツイ設定となるこの大会、大会終了後、公式サイトに大会模様の動画が公開されるのですが、5時間の制限時間をめぐり、毎年、“悲喜こもごも”のドラマが生まれています。
 公認コースだけあってか、制限時間は厳格に守られ、制限時間を超えた場合、ゴールまであと5mであったとしても、容赦なく計測チップをもぎ取られてしまいます。
 私の友人は、2013年の大会でまさにゴール寸前で制限時間となってしまい「Do Not Finish」になりました。

◆アップダウンが激しい
 滋賀県東部、鈴鹿山系山麓で開催される大会だけあって全体的に起伏があるコースとなっています。特に18~19㎞間は、このコース最大の難所、50mの高低差を一気に駆け上がる激坂が待ち受けています。


※このコース図の距離表示は、『Wristable GPSウォッチ SF810』が測定したものであり、実際の距離表示とは異なります。

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 ところで、『あいの土山マラソン』の過去2回の記録は・・・

・2013.11.03(27回):4時間31分37秒
・2015.11.01(29回):4時間24分55秒

 そして今回・・・できれば自己ベストである『京都マラソン』の4時間13分19秒を更新したいのですが、1ヶ月前(10月8日)の『あざいお市ラソン』では、ハーフであるにも係わらず、もうこれ以上走れません状態だったし、10月後半は2週連続の台風のせいで思うように走れなかったし・・・とタイムをどうのこうの言える状態ではなく、下手をすると途中の関門にひっかかり収容バスへ回収されることもあるのではと覚悟を決めていました。

 そんな状況のなかで、大会前恒例のマッサージにいった訳ですが、そこで言われたのが、「足の付け根の外側が張り過ぎています。もう少し大腿の内側を使って走った方が良いかも。」ということでした。
 早速、内股を意識して走ってみると、これがなかなか良い感じ・・・ということで、本番も内股を意識して走ってみました。
 結果は次のとおり、自己ベストの4時間13分19秒は更新できませんでしたが、思った以上に走れ『あいの土山マラソン』のコースレコードとなりました。

◆今回の結果〔『Wristable GPS SF810』の記録〕
 ★距離:42.396㎞
 ★タイム:4時間16分53秒
 ★平均ペース:6分3秒

 ※完走証
 (グロス)4時間17分34秒
 (ネット)4時間16分42秒

◆1㎞毎の「ラップタイム / 心拍数」
距離  あいの土山  京都マラソン
    マラソン
01㎞  5'44 / 131  6'08 / 134
02㎞  5'30 / 150  5'36 / 147
03㎞  5'32 / 146  5'37 / 149
04㎞  5'29 / 151  5'37 / 151
05㎞  5'43 / 152  5'46 / 152
06㎞  5'35 / 152  5'34 / 153
07㎞  5'33 / 154  5'34 / 155
08㎞  5'32 / 150  5'30 / 152
09㎞  5'23 / 151  5'25 / 152
10㎞  5'28 / 154  5'41 / 159
11㎞  5'24 / 152  5'30 / 156
12㎞  5'16 / 152  5'32 / 158
13㎞  5'18 / 152  5'31 / 155
14㎞  5'30 / 151  5'40 / 156
15㎞  5'03 / 151  5'31 / 158
16㎞  5'12 / 152  5'46 / 155
17㎞  5'21 / 153  5'37 / 157
18㎞  5'05 / 155  5'51 / 157
19㎞  6'03 / 161  5'28 / 160
20㎞  5'13 / 155  5'28 / 157
21㎞  5'46 / 150  5'46 / 158
22㎞  5'17 / 156  5'28 / 159
23㎞  5'31 / 157  5'38 / 160
24㎞  5'54 / 156  5'57 / 159
25㎞  5'19 / 156  5'38 / 161
26㎞  5'28 / 157  5'40 / 161
27㎞  5'39 / 158  5'56 / 164
28㎞  5'39 / 157  5'48 / 162
29㎞  6'25 / 154  6'01 / 163
30㎞  5'59 / 157  6'02 / 160
31㎞  6'36 / 156  5'46 / 160
32㎞  6'54 / 146  6'05 / 161
33㎞  7'57 / 146  6'43 / 156
34㎞  7'19 / 147  6'02 / 161
35㎞  8'12 / 138  5'58 / 161
36㎞  7'24 / 145  6'55 / 157
37㎞  8'39 / 134  7'13 / 156
38㎞  7'17 / 143  6'59 / 158
39㎞  6'46 / 144  6'45 / 159
40㎞  6'52 / 143  6'42 / 157
41㎞  7'32 / 147  6'36 / 154
42㎞  6'47 / 148  7'18 / 150
43㎞  2'24 / 151  3'31 / 155
※参考として、自己ベストである『京都マラソン』を記載