六十の手習い

ついに、六十になりました。

第35回 京都木津川マラソン

 最後の1周(10.5㎞)をグダグダで走り、ネガティブなイメージで終わるよりも、「走り込み不足でも、ここまで走れるやん!」というポジティブなイメージで終わり〝次の大会〟につなげたいということで、あえて3周(31.5㎞)でリタイアした『第20回 木曽三川ラソン(フル)』

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 そんな、ポジティブなイメージをつないだはずの〝次の大会〟・・・2月4日の『京都木津川マラソン(フル)』に参加してきました。

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 確かに、ポジティブなイメージは今回の『京都木津川マラソン』に引き継がれており、最後までは無理としても、30㎞程度までは「4時間」のペースメーカーに付いていけそうな気がしていました。

 そんな『京都木津川マラソン』の結果は次のとおり・・・5時間超えはかろうじて免れましたが、走り込み不足を棚に上げ、イメージや気持ちだけで走りとおせるほどマラソンは甘くありませんでした。

◆結果〔『Wristable GPS SF810』の記録〕
 ・距離:42.538㎞
 ・タイム:4時間48分05秒

  ※完走証:4時間49分18秒
   (ネット:4時間48分01秒)

 若干言い訳めいたことを言わせていただくと、この日は西・南西の風が強くコースに対してほぼ横風として吹いていました。この風が不定期に向風になったり追い風になったりで非常に悩まされました。

 それともうひとつ、これまで『あざいお市ラソン』、『あいの土山マラソン』、『木曽三川ラソン』と、シューズは10月に購入した『ミズノ WAVE SHADOW』を使ってきましたが、以前悩まされていた『左足裏拇指球』の痛みは出ず、シューズに対する違和感もまったくといってよいほどありませんでした。
 しかし、今回は2度ほど左の靴紐がほどけ、それと因果関係があるかどうかはわかりませんが、20㎞を過ぎたあたりから『左足裏拇指球』に痛みが出、こちらも2度ほど左靴を履き直しています。

【今大会の展開はこんな感じ】

  • 最初の1㎞は渋滞で6分51秒/㎞・・・サブ4のペースは5分42秒/㎞なので、「4時間」のペースメーカーも5分30~40秒で走っているはず、その差は1分10~20秒
  • 1㎞で10秒の差を縮めようとすると、7~8㎞でペースメーカーに追い付く計算になる。2㎞目も渋滞の影響が多少あり、5分41秒とサブ4のイーブンペース、ということで、ペースメーカーに追い付くのは9~10㎞地点か。
  • 横風に耐えながら懸命に5分20秒前後で走る。第1折り返し(約10㎞地点)の手前で「4時間」のペースメーカーとすれ違う。その差は500m程度か。
  • 16㎞地点でようやく「4時間」のペースメーカーの集団最後尾に付く。以降、5分40秒前後にペースダウン
  • 予想に反し20㎞あたりからペースメーカーに付いていけなくなる。棄権の2文字が脳裏をよぎるが、さすがに2大会連続の棄権では、世間に顔向けができないと頑張ってみるも、それ以降はグダグタ・・・
  • 第2折り返し(約31㎞地点)を折り返してきた「4時間」のペースメーカーと29㎞を過ぎたあたりですれ違う。羨望のまなざしでその集団を見送る。
  • もう何㎞地点だったかも記憶にないが、エイドで休憩中に「4時間30分」のペースメーカーに追い抜かれる。

◆1㎞毎の「ラップタイム / 心拍数」
距離  今回     昨年
01㎞  6'51 / 137  7'33 / 133
02㎞  5'41 / 151  6'11 / 144
03㎞  5'27 / 159  5'46 / 152
04㎞  5'17 / 160  5'36 / 155
05㎞  5'19 / 160  5'38 / 155
06㎞  5'24 / 161  5'32 / 154
07㎞  5'10 / 162  5'23 / 165
08㎞  5'16 / 161  5'33 / 176
09㎞  5'23 / 163  5'25 / 156
10㎞  5'23 / 162  5'25 / 158
11㎞  5'36 / 162  5'21 / 157
12㎞  5'33 / 159  5'20 / 176
13㎞  5'28 / 160  5'34 / 165
14㎞  5'18 / 162  5'17 / 176
15㎞  5'19 / 162  5'56 / 157
16㎞  5'08 / 164  5'17 / 160
17㎞  5'31 / 162  5'12 / 162
18㎞  5'44 / 159  5'27 / 162
19㎞  5'46 / 159  5'33 / 163
20㎞  5'43 / 162  5'27 / 182
21㎞  7'26 / 161  5'29 / 162
22㎞  6'27 / 160  5'47 / 159
23㎞  6'28 / 156  5'29 / 163
24㎞  6'55 / 154  5'41 / 176
25㎞  7'35 / 152  6'38 / 167
26㎞  7'00 / 150  5'36 / 152
27㎞  7'04 / 148  5'47 / 160
28㎞  7'25 / 144  6'06 / 170
29㎞  7'37 / 147  5'53 / 157
30㎞  7'51 / 143  6'53 / 154
31㎞  7'57 / 143  5'57 / 170
32㎞  8'05 / 143  6'42 / 169
33㎞  9'36 / 138  7'53 / 144
34㎞  9'59 / 139  6'54 / 179
35㎞  8'21 / 138  7'16 / 178
36㎞  8'13 / 142  6'43 / 163
37㎞  7'57 / 142  7'48 / 151
38㎞  8'27 / 140  8'43 / 139
39㎞  8'19 / 143  7'20 / 145
40㎞  7'54 / 139  7'48 / 135
41㎞  9'06 / 136  7'54 / 150
42㎞  7'40 / 140  7'35 / 190
43㎞  3'59 / 141  6'39 / 165

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