六十の手習い

ついに、六十になりました。

第55回 越前大野名水マラソン

 2019年5月26日、『第55回越前大野名水マラソン(ハーフ)』に参加してきました。

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 今回も5月3日の『養老山地縦走』に引きつづき『山男(”やまおとこ“ではなく”やまお“と読む)』と一緒・・・『山男』は、この『越前大野名水マラソン』が”His Favorite half marathon event“らしく、遠隔地であるにも関わらず、ここ数年毎年参加しており、それにお付き合いするという形で私もときどき参加しています。
 因みに、私の参加は下記のとおりで、今回で4回目です。

開催日 大会 完走証 ネット
2015.5.24 第51回大会 2:02'25"
2016.5.26 第52回大会 1:55'35" 1:55'26"
2017.5.28 第53回大会 1:49'21" 1:48'44"

※ネットは『Wristable GPS SF810』の計測値

 現在、来シーズンに向けて『効率的に走れ、故障をせず、シューズに影響されない強い脚をつくる。』ということで『ワラーチ生活』を絶賛実施中なのですが、その延長線上の試みとして、「今回の『越前大野名水マラソン』は『ワラーチ』でゆっくり走ろう!」とも考えていたのですが、この1ヶ月少々の『ワラーチ生活』により、シューズを着用した際、どのような変化が現れるのか・・・ということの検証と、そもそも『ワラーチ』で走ることに対する世間の目・・・が気になる、ということで、ランニングシューズで走ることにしました。

 ランニングシューズで走るとなると、それはそれで悩むのがシューズの選択、ようするに『SHADOW』か『RIDER』かの二択となるのですが・・・大会前の履き比べ、そして、ミズノのホームページに掲載されていた記事(下記参照)を参考にミッドフット走法に適し、『ワラーチ』の"爪先着地"或いは"足裏全体での着地"と親和性があると思われる『ミズノ WAVE SHADOW』で走ることにしました。

 大会前から5月としては記録的高温が連日続いており、当日も開催場所である大野市の最高気温は31.6℃の真夏日となったようで、55回という長い歴史のなかで最も”暑い“大会となったのではないでしょうか。
 となると、熱中症が心配・・・ということで、今大会は”記録“よりも”安全“を優先し、目標タイムは2時間を切れば”良し“とすることにしました。

◆今回の結果
《完走証》
 記録(グロス):1時間56分38秒 

《Wristable GPS SF810の記録》
 ・タイム:1時間56分23秒
 ・平均ペース:5分28秒
 ・走行距離:21.254㎞

◆1㎞毎の「ラップタイム(/㎞) / 心拍数(bpm) 」 

距離 大野越前
名水マラソン
'19.5.26
読売犬山
ハーフマラソン
'19.2.24
お伊勢さん
マラソン
'18.12.2
01㎞ 5'40"/135 5'12"/144 5'41"/138
02㎞ 5'26"/149 5'00"/155 5'10"/151
03㎞ 5'28"/152 5'00"/157 5'08"/152
04㎞ 5'24"/154 5'00"/157 5'10"/158
05㎞ 5'33"/157 4'56"/158 4'58"/153
06㎞ 5'18"/157 5'03"/159 5'00"/154
07㎞ 5'30"/157 5'03"/160 5'05"/155
08㎞ 5'25"/158 5'06"/160 5'01"/156
09㎞ 5'26"/158 5'05"/159 5'03"/157
10㎞ 5'41"/160 5'05"/159 5'00"/158
11㎞ 5'16"/160 5'10"/161 4'55"/156
12㎞ 5'39"/156 5'07"/161 4'57"/155
13㎞ 5'19"/157 5'02"/160 5'13"/156
14㎞ 5'14"/159 5'06"/161 5'10"/156
15㎞ 5'32"/158 5'05"/159 5'03"/154
16㎞ 5'28"/160 5'07"/163 5'03"/157
17㎞ 5'24"/159 5'23"/160 5'11"/159
18㎞ 5'41"/156 5'13"/161 4'56"/156
19㎞ 5'26"/158 5'12"/162 5'06"/157
20㎞ 5'43"/157 5'12"/163 5'00"/158
21㎞ 5'11"/161 5'24"/164 5'01"/160
22㎞ 1'22"/164 0'52"/163 1'15"/159
TOTAL 1:56'23" 1:48'35" 1:48'19"

 ※参考として今シーズンに1時間50分を切ったハーフマラソン大会を記載

 ということで、今回は『ミズノ WAVE SHADOW』で走った訳ですが、これまで『ミズノ WAVE RIDER 22』使用時に現れていた『左足裏拇指球の痛み』や『ふくらはぎの痙攣』は出ませんでした。
 しかし、シューズを履くとシューズに依存した踵着地に近い走り方になってしまっているのか、大腿部やハムストリングへの負荷が大きく、もう少し"爪先着地"或いは"足裏全体での着地"を意識することが必要なようです。

【今回の参加賞のTシャツ】